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女性吃牛油果,真能有减肥效果吗?经常吃这种水果,后果让人失望

2019-04-15 17:30 来源:爆炸营养课堂 我要评论0 字?#29275;?/em>
【导读】 在2009年,中国商人也开始大力推广牛油果,网络上到处都可以见到铺天盖地的广告,也就慢慢的将牛油果捧上了天,成为了许多有钱人的标配水果。

说起牛油果,大家会想到什么?可能有“网红食物”、“奢侈水果”、“减肥神器”等?#21462;?#24635;的来说,这种水果在近几年非常火爆,而且成为了健康的代名词。

但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家,牛油果这种食物,并没有大家想的那么厉害:

1、牛油果是从国外引进的奢侈水果吗?

在大多数中国人眼中,牛油果都?#19988;?#31181;进口的高端水果。但?#23548;?#19978;,在二十世纪50年代,牛油果只?#19988;?#31181;狗粮,口感是滑腻的,气味清新但没啥味道,被大部分人嫌弃。在70年代,美国更是直接拒绝牛油果进入市场。

最后滞销的牛油果实在是太多了,商家就想出了一个好办法,花大力气把它打造成“水果奢侈品”。

多年的努力之后,牛油果就变成了各大发达国家的最爱。在2009年,中国商人也开始大力推广牛油果,网络上到处都可以见到铺天盖地的广告,也就慢慢的将牛油果捧上了天,成为了许多有钱人的标配水果。

2、吃牛油果能减肥吗?

可能?#19988;?#20026;牛油果最开始由健?#21040;?#24341;入国内,所以许多人都觉得吃它能减肥,而网上比较专业的说法,来自于牛油果的油脂构成。

我们都知道,要少吃饱和脂肪酸。牛油果的油脂中,70%是单不饱和脂肪酸,其中油酸含量最高,占到了总量的61%以上。从整体来看,它的油脂组成,和橄榄油差不多。

但是?#36824;?#24590;么说,这只能代表它?#19988;?#39135;中很好的脂肪来源,并不能说明它有多厉害,也并不代表它有什么神奇的功效。对于一般人来说,也起不到减肥的效果。

而且如果吃的太多的话,反而还很容易引起肥胖。大家要知道,一般的水果油脂含量一般在1%以下,热量一般在50 kcal/100 g左右。

但牛油果?#19988;?#20010;“异类?#20445;?#23427;的油脂含量能达到了百?#31181;?5%,热量可高达160 kcal/100 g。想靠多吃高油脂、高热量的牛油果减肥?真不知道?#20999;?#20154;是怎么想的。

3、还能好好的吃牛油果吗?

牛油果虽然没有商家捧的那么厉害,但从各方面来看,它还?#19988;?#31181;健康的水果。爆炸营养课堂的营养师的建议是:

如果你不?#19981;?#29275;油果的味道,那就别吃了,没有必要?#38750;?#23427;的“神奇功效?#20445;?#20063;没有必要浪费那么多的钱。而如果你比较?#19981;?#21507;牛油果,也可以适量吃一些,?#36824;?#22312;吃牛油果的时候,最好能减少油的摄入。

各位朋友,你?#19981;?#21507;牛油果吗?你觉得牛油果?#19988;?#31181;健康食物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

作者:暂无
编辑?#21495;?#32982;
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